Актовый зал Буфет Учебные классы Танцевальный зал Комнаты для временного проживания Малый актовый зал Кабинет для индивидуальных консультаций педагога-психолога Тренажерный зал

Как настроить себя на рабочий лад

Вот и прошли новогодние каникулы, теперь очень важно настроить себя на рабочий лад. Как это сделать? Об этом и пойдет речь в этой статье. Буду рада, если эти простые и полезные способы помогут в практике Вашей жизни.

1. Готовимся накануне рабочего дня.
• Эффективными будут любые физические нагрузки (фитнес, бассейн, катание на катке и другое) или домашние дела, например – уборка. Важно делать то, от чего Вы получите удовольствие.
• С вечера готовим одежду. Это может быть нарядная или любимая вещь. Если в организации дресс-код – то тогда красивые аксессуары, бижутерия … Мужчины могут подобрать цвет рубашки или галстук, женщины красивый платок или украшения – всё то, что поднимет настроение.
• Планирование! Напишите план на свой рабочий день (для тех, кто рано встает, можно утром написать). Пишите самое важное. Когда составите план, можно провести технику имажинации (визуализации) – представить свой рабочий день.

2. Создаем себе настроение с утра.
• Утром напеваем любимые песни, слушаем зажигательную музыку, любимые клипы. Женщины – делаем прическу, макияж.
• Просматриваем фотографии праздничных дней, заряжаемся позитивом!

3. Создаем настроение на работе.
• Находим время для общения с позитивными людьми перед началом рабочего дня, во время перерыва, или в процессе дня. Общаемся на приятные темы с людьми, с которыми есть общие темы и интересы. Например: Ваша коллега любит печь, готовить. Поинтересуйтесь, какое блюдо, она приготовила, расскажите ей о себе. Или Ваш коллега любит активный отдых, поговорите на тему, как и где он отдыхал.

4. И самое важное!
• В конце рабочего дня делаем себе поощрения! Слова благодарности самому себе и людям, с которыми Вы взаимодействовали в рабочее время; балуем себя кусочком шоколадки или йогурта; а может быть сразу после рабочего дня отправляемся в бассейн, на каток … Да любые другие варианты активного отдыха, которые Вам нравятся!

 

Уважаемый читатель, благодарю за внимание!
Желаю Вам плодотворных и радостных рабочих дней!


Горшкова Татьяна, педагог-психолог ОГБУ ДО «МОСТ»

Все права защищены ©
2010-2018 ОГБУ ДО «МОСТ»
г. Биробиджан, ул. Пионерская, 35
8 (42622) 6-02-11, 2-15-04,

Рейтинг@Mail.ru   Яндекс.Метрика