Переутомление – состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека. Утомление– это усталость, всеобщее истощение организма, а переутомление – это стадия длительного утомления. Переутомление опасно для здоровья человека.

Основной причиной для возникновения переутомления служит несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха. Кроме того, развитию переутомления могут способствовать неудовлетворительная обстановка труда, неблагоприятные бытовые условия, отсутствие отдыха, плохое питание, психические нагрузки на организм.

Главные симптомы: отсутствие желания сна как такового, пониженная реакция, покраснение глазного яблока, отеки лица, изменение цвета кожи лица, тошнота, рвота, обморок, дискомфорт и нервозность.

Стадии:

Как можно бороться с переутомлением? Отдых, отдых и еще раз отдых. Восстановление физических сил и психического равновесия. Отдых должен быть качественным и количественным. Что это значит? Качество зависит от ваших потребностей и вкусов. Кому-то нравиться отдыхать дома, на природе или же уехать в путешествие. Количество – это временной показатель. Т.е. дни или недели на восстановление. Некоторым хватает выходных, а многим нужна неделя, а то и больше.

Цените свое здоровье и ставьте его на первое место, пусть оно будет приоритетом. Здоровье не купишь за деньги, оно не восстанавливается на все 100%. Не заботясь о своем здоровье мы «воруем» у себя годы жизни. Ведь силы не берутся из пустоты. Нельзя быть постоянно в режиме «онлайн». Человек не машина и не робот. Человек существо живое, следовательно, он подвержен всем факторам, зависящим не от него, к примеру, погода влияет на здоровье, климат жара или холод, запахи, и пр.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ СМОЛОДУ!